Це хореографічне кардіотренування, яке зміцнює серцево-судинну систему, підвищує мотивацію, покращує настрій та дає відчуття зв’язку з оточенням.

Принцип тренування простий – ти крокуєш на платформу, з неї та навколо в різних варіантах, щоб прискорити серцебиття та дихання, а також зміцнити м’язи.

Основні завдання степ аеробіки:

• Тренування серцево-судинної й дихальної систем;
• Зміцнення м’язів і суглобо-зв’язкового апарату;
• Поліпшення гнучкості й коордінації;
• Поліпшення психоемоційного стану.

Протипокази:

• варикозне розширення вен;
• біль в стегні, стопі, гомілкостопному суглобі, в коліні

Вік: з 14-ти років і без обмежень

*Тренування проходить в кросівках.